把软弱的脾胃养总结，我靠底下共享的4碗粥！第三碗是有益祛湿的。有潮湿困扰的一又友不错尝试作念一作念。

详备作念法齐贴出来了，MILAN SPORTS底下的糯米不错换成平凡大米大致小米齐不错。

1.莲子薏米粥

2.红豆薏米粥

3.芡实薏米大黄米粥

4.四神糯米粥

米兰